Cat de importanta este perna pe care dormim?
Durerile de spate, limitarea miscarilor si senzatia de disconfort care apar dimineata la trezire pot sa se datoreze unei pozitii vicioase in timpul noptii. Din ce in ce mai multe persoane (atat tineri, cat si varstnici) se adreseaza medicilor pentru acuzele de mai sus, ceea ce ne obliga sa tragem un semnal de alarma asupra importantei pernei folosite in timpul somnului.
Cum alegem perna corecta
Pentru a evita aparitia simptomelor mentionate mai sus este bine sa aveti in vedere cateva aspecte importante. In primul rand, perna trebuie aleasa in functie de felul in care dormiti. Pentru cei care prefera sa doarma pe o parte, perna le poate fi utila protejandu-le zona gatului si spatele. In aces sens, perna corecta va trebui sa fie inalta, cu multa umplutura de consistenta ferma.
In privinta celor care prefera sa doarma pe spate este de preferat utilizarea unei perne ergonomice pe baza de spuma cu memorie care va conferi sustinerea zonei cervicale si mentinerea unei pozitii corecte in timpul orelor de somn. Nu putem sa ii uitam pe cei care dorm pe burta. Aceasta pozitie nu este corecta, determinand o presiune suplimentara asupra intregii coloane vertebrale. In cazul in care totusi nu puteti renunta la aceasta pozitie va recomandam utilizarea unei perne joase care sa nu solicite zona gatului.
Alegeti intotdeauna calitatea
Cand mergeti intr-un magazin de specialitate nu va indreptati atentia catre pernele ieftine, intrucat nu veti face nicio economie. Alegand un produs de proasta calitate veti intra intr-un cerc vicios care va duce la aparitia durerilor, cu vizita la medic si administrarea de antialgice, toate acestea reprezentand o cheltuiala mai mare decat cea prevazuta pentru o perna de calitate.
Pernele existente in comert se pot clasifica in trei categorii in functie de umplutura. Cele pe baza de fulgi si pene sunt placute la atingere, putand sa isi modifice usor forma in functie de pozitia arborata. Pernele cu umplutura din fibre prezinta o elasticitate mai ridicata in comparatie cu cele care contin umplutura naturala (pene, fulgi). In ultimii ani, in magazinele de specialitate a aparut o gama larga de perne ergonomice cu memorie. Acestea prezinta avantajul ca se pot mula pe curbura fiziologica a gatului.
Alegeti cu grija
Daca va treziti cu gatul intepenit si cu dureri de coloana vertebrala, un posibil remediu ar putea fi alegerea unei perne noi, de calitate. Cu totii vrem sa scutim timp si apelam la cumparaturile online. Nu va recomandam aceasta cale, intrucat este bine sa testati perna si sa va convingeti de marimea, umplutura si fermitatea acesteia, ceea ce nu se poate face prin intermediul internetului.
Dupa cum aminteam anterior, nu va aruncati catre cele mai ieftine perne, intrucat veti ajunge sa investiti mai multi bani si timp pe medicamente, medici si fiziokinetoterapie.
Cu alte cuvinte, sanatatea si starea de bine stau in detalii mici cum este si o simpla perna. Avand in vedere acest lucru, investind intr-o perna de calitate veti investi in propria sanatate.
