Remedii naturiste si reguli de baza pentru afectiunile osoase si preventia acestora
Durerile de oase sunt o acuza frecvent intalnita in cazul persoanelor in varsta. In pofida acestui lucru, tot mai multi tineri se plang de durere la nivelul coloanei sau al genunchilor, acestea fiind de cele mai multe ori consecintele unui stil de viata nesanatos. Statul prelungit in picioare sau la birou, sedentarismul si kilogramele in plus sunt doar cateva dintre cauzele aparitiei tulburarilor osteoarticulare. In cazul in care va confruntati cu durere, cracmente (pocnituri la mobilizarea unei articulatii) si chiar umflarea zonei este bine sa cereti sfatul medicului. Afectiunile osoase pot sa fie de etiologie inflamatorie sau mecanica, trasatura comuna a acestora fiind deteriorarea structurii osoase in timp. In cele ce urmeaza dorim sa va prezentam cateva remedii naturiste, cu ajutorul carora veti putea sa luptati impotriva afectiunilor osoase. Problemele acute dar si cele cronice osteoarticulare trebuie tratate conform recomandarilor medicului curant (antiinflamatoare si analgezice), in paralel putandu-se asocia remediile naturiste.
Calciul si vitamina D
Atat calciul, cat si vitamina D sunt elemente esentiale pentru a avea un aparat osos sanatos. Afectiunile degenerative de tipul osteoporozei pot sa beneficieze in mod real de pe urma aportului de calciu si vitamina D. Intre aceste doua elemente exista o relatie directa, cunoscut fiind faptul ca vitamina D favorizeaza absorbtia de calciu. Desi vitamina D este sintetizata la nivelul pielii sub actiunea razelor ultraviolete, exista situatii cand nivelul acesteia in organism nu este satisfacator. Cele mai importante surse de vitamina D pentru cei care vor sa aiba oase sanatoase sunt: fructele de mare, pestele gras, uleiul de peste si cerealele. Totodata, nutritionistii recomanda consumarea din abundenta a urmatoarelor produse: lactate, nuci, alune, legume verzi, smochine, lapte de soia si seminte de susan pentru a asigura necesarul zilnic de calciu.
Plantele ne vin in ajutor
Extractele din plante sunt de mare ajutor celor care se lupta cu inflamatia si durerea cu caracter mecanic resimtite la nivelul oaselor. Impreuna cu tratamentul antiinflamator si/sau antialgic recomandat de catre medic, ceaiurile, tincturile si suplimentele ce contin extracte din plante va vor ajuta sa va recuperati cat mai repede. Astfel, rozmarinul, cartilajul de rechin, lemnul-dulce, extractul de turmeric si gheara diavolului sunt doar cateva din remediile naturiste pe care ar trebui sa le luati in calcul atunci cand va confruntati cu probleme osteoarticulare. Acestea poseda atat proprietati antialgice, cat si antiinflamatoare, motiv pentru care nu trebuie sa lipseasca din lista de remedii a persoanelor care se confrunta cu afectiuni osoase.
Regimul alimentar
Durerile de spate si cele cu localizare la nivelul articulatiilor mari (genunchi, sold) sunt frecvent intalnite in cazul persoanelor supraponderale sau obeze. In acest sens, cel mai eficient remediu va fi urmarea unei diete echilibrate in principii nutritive. Astfel, se recomanda evitarea grasimilor in exces, a carnii rosii si a mezelurilor. Se poate consuma carne de peste care contine vitamina D si acizi grasi Omega-3. Se vor consuma cat mai multe fructe si legume (crude sau fierte). Nu se vor consuma dulciuri, sucuri si alcool. Prin respectarea acestor recomandari se poate ajunge la greutatea mult dorita si la mentinerea acesteia pe termen lung. In acest fel, presiunea exercitata de catre kilogramele in plus asupra aparatului osteoarticular va inceta, si, odata cu aceasta, durerile se vor ameliora si chiar vor inceta sa mai apara.
