Picioare umflate: cauze, preventie, remedii si tratamente

Am avut o zi de “alergatura” cu multiple sarcini de rezolvat sau am avut la serviciu o zi de stat in picioare prelungit sau pur si simplu am avut o pereche de incaltaminte mai stramta si ajungem acasa si constatam ca avem picioarele umflate. Cand este ceva ce se intampla rar trecem cu vederea rapid, dar daca picioarele umflate incep sa faca parte din ce in ce mai frecvent din viata noastra este cazul sa apelam la medic pentru a identifica in primul rand cauza si a stabili abordarea terapeutica corecta.

Cand avem picioarele umflate, din punct de vedere medical spunem ca are loc o dilatare a tesuturilor de la nivelul membrelor inferioare sau avem o retentie de lichide (edem periferic); astfel se pot umfla gambele, coapsele, gleznele sau laba piciorului.

Picioare umflate - factori de risc

Factorii ce pot duce la picioare umflate sunt variabili si pot avea grade diferite de severitate. Printre cei mai importanti factori de risc pe care nu trebuie sa ii neglijam sunt:

• sarcina - in special in trimestrul trei gravidele se pot confrunta cu picioare umflate, in special umflarea gleznelor, dar totodata poate fi si un semn de preeclampsie - crestere brusca a tensiunii- moment in care trebuie apelat la medic de urgenta;
• obezitatea;
• statul in picioare prelungit sau statul in sezut prelungit;
• administrarea anumitor medicamente poate duce la picioare umflate: hormoni, steroizi, antiinflamatoare nesteroidiene, medicamente pentru diabet, calmantele, antidepresivele.

Picioare umflate - cauze si afectiuni asociate

Cand vorbim de cauzele ce stau la baza picioarelor umflate facem referire la: retentia de lichide- caz in care sunt asociate anumite afectiuni specifice si inflamarea tesuturilor si articulatiilor, caz in care vorbim de cu totul alte afectiuni.

In cazul retentiei de lichide ce poate duce la picioare umflate afectiunile asociate sunt:

• Insuficenta venoasa cronica - venele de la picioare nu au capacitatea de a transporta sufiecient sange inapoi catre inima, ramanand la nivelul tesuturilor moi de la nivelul membrelor inferioare;
• Tromboza venoasa profunda - cand la nivelul venelor de la picioare s-a format un cheag, acesta este un factor ce determina umflarea picioarelor;
• Ciroza - albumina este proteina ce impiedica scurgerea lichidelor din vasele de sange in tesuturile din jur. In cazul cirozei ficatul nu mai produce suficienta albumina ceea ce duce la picioare umflate;
• Insuficenta renala acuta se asociaza cu picioare umflate prin nefunctionarea corecta a rinichilor ce nu mai au capacitatea de a filtra “deseurile” din sange;
• Cardiomiopatia - muschiul inimii nu mai are capacitatea de a pompa sangele catre restul corpului ceea ce poate determina umflarea picioarelor;
• Limfedemul - se acumuleaza lichid limfatic in tesuturi ca urmare a deteriorarii sau indepartarii ganglionilor limfatici.

Picioarele umflate date de cauze inflamatorii sunt asociate cu urmatoarele afectiuni:

• Entorsa de glezna - frecvent intalnita;
• Bursita genunchiului - inflamatia bursei - sacul de lichid care actioneaza ca o pernita intre os, muschi, tendon sau piele;
• Ruptura de tendon ahilian- tendonul lui Ahile conecteaza muschii gambei de osul calcaiului;
• Celulita infectioasa - bacterii ca streptococul si stafilococul patrund in piele printr-o fisura;
• Guta - cantitate mare de cristale de acid uric in articulatii;
• Artrita inflamatorie;
• Leziunea ligamentului incrucisat anterior - ligament cu rol an mentinerea stabilitatii genunchiului.

Ce remedii exista pentru picioare umflate?

Exista cateva remedii naturiste recomandate in cazul picioarelor umflate.

• Administrarea de suplimente pe baza de magneziu - daca se aduce un aport zilnic de 200 mg pana la 400 mg de magneziu acest lucru va poate ajuta la limitarea retentiei de apa si la atenuarea durerii totodata. Daca aveti afectiuni renale sau cardiace discutati mai intai cu medicul specialist inainte de a lua suplimente pe baza de magneziu;
• Ghimbirul are efect diuretic natural si are proprietati antiinflamatoare, deci poate contribui la combaterea starilor neplacute date de picioarele umflate;
• Baile cu sare Epsom - pregatiti un vas cu apa rece in care adaugati sare Epsom conform indicatiilor date de producator si introduceti picioarele pana deasupra gleznei pentru 15, maxim 20 de minute. Acest remediu va va ajuta cu durerile date de picioarele umflate; Atentie in cazul pacientilor cu neuropatie diabetica: nu este indicat sa se expuna la temperaturi extreme si de aceea este recomandat sa verifice temperatura apei inainte de a introduce picioarele;
• Masajul este un alt remediu la indemana pentru persoanele ce se confrunta cu picioare umflate. Prin masaj se stimuleaza circulatia factor ce va duce la scaderea inflamatiei.
• Hidroterapie - aplicati pe zona umflata comprese calzi pentru trei minute, urmand ca dupa sa aplicati compresa rece pentru un minut.

Tratamente pentru picioare umflate in functie de afectiunea subiacenta

Tratamentul picioarelor umflate se face in urma diagnosticarii afectiunii ce determina acest lucru.

Astfel daca pacienul dare picioare umflate ca urmare a insuficentei renale sau a insuficentei cardiace medicul va recomanda in schema de tratament si medicamente diuretice.

Daca piciorul este umflat ca urmare a unei leziuni (entorsa, luxatie, fractura) pacientul va fi tratat chirurgical daca este cazul sau prin utilizare de aparat gipsat sau in functie de situatie, orteza, etc.

Daca picioarele umflate cauzeaza durere si nu doar disconfort se pot prescrie antiinflamatoare, daca afectiunea de baza nu prezinta contraindicatie in acest sens.

Tratamentul pentru picioarele umflate va fi intotdeauna stabilit de medicul specialist in functie de intregul tablou clinic al pacientului.

Sfaturi pentru preventie

Picioarele umflate pot fi prevenite prin urmarea catorva recomandari simple:

• Efectuati exercitii fizice cu rol in imbunatatirea circulatiei si a distribuirii fluidelor in organism;
• Intrerupeti statul pe scaun prelungit la intervale de 50 de minute pentru 5- 10 minute minim sau faceti exercitii de ridicare a picioarelor;
• In cazul persoanelor supraponderale se recomanda scaderea in greutate pentru scaderea presiunii asupra articulatiilor si muschilor de la nivelul picioarelor;
• Utilizati ciorapi compresivi;
• Evitati fumatul si consumul de alcool si excesul de sare din alimente;
• Consumati alimente bogate in vitamina B, fier si potasiu;
• Renuntati la hainele stramte si la incaltamintea incomoda si ingusta ce va fac la finalul purtarii sa suferiti de picioare umflate.